Neuro-Training bezeichnet Übungen, die nicht nur die Muskeln fordern, sondern gezielt das Zusammenspiel von Nervensystem, Augen, Gleichgewichtssinn und Körperwahrnehmung. Der Begriff wird nicht einheitlich verwendet. Hier erklären wir, was wir bei Simply Strong darunter verstehen.
Jede Bewegung wird vom Nervensystem gesteuert: Das Gehirn plant sie, die Muskeln führen sie aus, und die Sinnesorgane melden ständig zurück, wie gut es geklappt hat. Beim klassischen Krafttraining steht der Muskel im Mittelpunkt. Neuro-Training ergänzt das um Aufgaben, bei denen Wahrnehmung und Koordination gefragt sind.
Neuro-Übungen sind meist kurz, ruhig und leicht. Oft stehen sie als eigener Block zwischen Aufwärmen und Hauptteil. Typische Beispiele:
Hinweis: Wichtig: Wer Schwindel, Gleichgewichtsstörungen oder neurologische Beschwerden hat, klärt das vorher ärztlich ab, bevor er solche Übungen macht.
Für alle, die regelmäßig trainieren und Wert auf saubere, kontrollierte Bewegungen legen, vom Einsteiger bis zur Fortgeschrittenen. Auch wer sein Training abwechslungsreicher gestalten möchte, kann Neuro-Übungen als kurzen Block einbauen.
In der App beantwortest du zuerst den Neuro-Check, eine kurze Selbsteinschätzung. Daraus entscheidet die App, welche Neuro-Übungen sie in deinen Einheiten etwas häufiger einbaut. Der Neuro-Block ist ein fester Teil der generierten Einheit und steht nach dem Aufwärmen.
Allgemeine Informationen zu Training, keine medizinische Beratung. Bei Beschwerden, Vorerkrankungen oder Unsicherheit sprich vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Start · Programme · Ratgeber · Neuro-Training · Impressum · Datenschutz